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靠節(jié)食減肥是不健康的方式?？梢酝ㄟ^控制飲食來達(dá)到減肥效果，但不提倡三餐節(jié)食。而且，節(jié)食減肥效果短暫。建議通過適量運(yùn)動，搭配健康、規(guī)律飲食來達(dá)到減肥目的。你的年齡也尚處于發(fā)育時期，注意營養(yǎng)攝入充足。