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根據(jù)你的描述，考慮你有點肩周炎。如果比較疼的話，可以適當吃點止疼藥。然后到醫(yī)院拍片檢查一下。如果情況不是很嚴重的話，建議你貼點膏藥，然后適當按摩一下肩膀。平時要注意坐姿，不要長時間保持同一姿勢，要讓肩部得到休息。另外，要注意你現(xiàn)在不可負重。