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一般，這是因為大腦皮層過度勞累而引起的，學習壓力大，精神高度緊張，建議改善一下自己的情緒，不要過度緊張，當精神過度緊張的時，可做深度的呼吸，以緩解這種緊張的情緒，閑暇時聽聽舒緩的音樂，以此放松自己的心情，也可找家人朋友聊聊天，散散步，看一些正能量的書籍。同時，也可對自己進行一定的心理暗示，告訴自己其實不怕黑，不怕睡覺，每天反復暗示自己，如果實在不能奏效，請進一步到正規(guī)醫(yī)院心理科診治。