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想健康的減肥，有沒有什么好的方法呀？

女21歲

2018-12-20 11:59

病情描述

體重有點超重了，不好穿衣服，想要健康的減肥方法。

醫(yī)生建議：2018-12-20 11:59

健客醫(yī)生

減肥可以通過飲食和運動調(diào)節(jié)，多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，多做運動打羽毛球跑步等，也可以通過針灸中藥和刮痧等方法，減肥最好不要吃減肥藥和節(jié)食減肥，會影響健康的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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