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想通過合理飲食來減肥，有什么方法嗎？

女22歲

2018-12-17 10:51

病情描述

沒有時間運動。感覺自己都胖起來了。想通過飲食合理減肥。

醫(yī)生建議：2018-12-17 10:51

健客醫(yī)生

平時避免攝入高油脂高熱量的食物，如炸雞漢堡和巧克力之類的。要多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，促進腸胃蠕動。每餐七分飽。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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