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早上早早起床跑步，對減肥有幫助嗎？

女25歲

2015-02-10 21:52

病情描述

我現(xiàn)在每天晨跑是不是可以達到減肥的功效？

醫(yī)生建議：2015-02-10 21:52

健客醫(yī)生

跑步是有助于減肥瘦身的，但你還需要配合調(diào)節(jié)飲食。早上要吃得有營養(yǎng)，中午要吃得一般般，晚上就不可以吃得太飽，這樣配合減肥就有效果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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