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你好，吃適量的面食并不會發(fā)胖，但多吃還是容易導致脂肪的囤積。面食雖然含淀粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。另外，應更關注總體膳食是否過多；如通過飲食攝入的熱量長期過多，多余的熱量會用“脂肪”的形式儲存起來。薄荷推薦你參照 NICE減重方案中根據(jù)你的情況為你設置出的合理的最佳熱量預算，保證每天攝入的熱量在這個值范圍內。所以，我們應該適量吃面食，才不能發(fā)胖。