我每天晚上跑四公里，要多少天才能把體重減下去？
女20歲
2018-12-02 19:08
病情描述
我現(xiàn)在很想把體重減下去，每天晚上都會去跑四公里。
醫(yī)生建議：2018-12-02 19:08
健客醫(yī)生如果想要減肥，運動一定是要堅持一段時間的，最少要堅持一個月以上才能慢慢看見效果。另外最重要的一點就是要控制攝入的能量，平時不能吃那些高熱量的食物。
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