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根據(jù)你的體重是屬于體質(zhì)指數(shù)是16.0，嚴(yán)重瘦弱營(yíng)養(yǎng)不良，可以給你從膳食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方法增重，建議是飲食上吃點(diǎn)高脂肪高蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必要的。改善體質(zhì)，增加體重，首先保證身體營(yíng)養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過量。