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你好，減肥最好的方法是進行科學(xué)合理的鍛煉，節(jié)食或減肥藥物對身體的健康有影響，避免使用。應(yīng)該根據(jù)自己身體的實際情況進行合理的鍛煉，長期堅持，循序漸進，同時飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，避免高熱量高脂肪的攝入，保持良好積極的心態(tài)，逐漸的達(dá)到理想的狀態(tài)。祝您瘦身成功!