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你的這種情況應該屬于是視力疲勞，平時用眼過多導致，少玩點手機和電腦，可以做做眼睛保健操，也可以點個緩解疲勞的眼藥水。比如閃亮。休息的時候也可以眺望遠處或者多看看綠色，有助于緩解眼部疲勞的。飲食上可以多吃豬肝和胡蘿卜之類的對眼睛有益的食物。