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建議晚上還是要吃點(diǎn)東西，晚上時(shí)間較長(zhǎng)，晚了肚子餓更容易引起進(jìn)食導(dǎo)致減肥失敗，晚上可以吃些低糖分的水果，早餐可以喝粥，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白吃雞蛋，中午多吃點(diǎn)，忌油膩厚重的食物，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，既能瘦身也增強(qiáng)了體質(zhì)。