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你的這種情況建議你可以練練瑜伽來減肥，身體放松，平躺在地上。膝蓋伸直并攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒后，慢慢放下。每天重復15-20次。另外要注意控制飲食，每頓飯吃七分飽就可以了。