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我長得太肥胖了，想要可以快速減肥

男13歲

2018-10-01 18:12

病情描述

長得過于肥胖，要怎么樣才可以快速地減肥啊

醫(yī)生建議：2018-10-01 18:12

健客醫(yī)生

減肥的話建議你是運動加上控制飲食來減肥。要科學(xué)合理地控制膳食，每頓飯吃七分飽，多吃一些水果蔬菜。運動方面建議你進行中等強度的有氧運動，如游泳、快走、慢跑等，建議至少連續(xù)運動40分鐘以上。這個需要長期的堅持下去，過段時間就會瘦下來了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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