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覺得自己偏胖，現(xiàn)在想早晚各跑步一小時用來減肥。

男22歲

2018-09-30 21:30

病情描述

每天跑兩小時的步有助于減肥嗎？飲食上需要注意哪些嗎？

醫(yī)生建議：2018-09-30 21:30

健客醫(yī)生

減肥的最好方法就是少吃多運動，每天適當跑步確實能減肥的，但是需要堅持，還有飲食上也要注意少吃高熱量，高脂肪的食物等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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