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如果想要夜跑的話需要注意一些什么呢？

男24歲

2018-09-09 19:54

病情描述

我最近有夜跑的想法，想知道應該要注意的事項。

醫(yī)生建議：2018-09-09 19:54

健客醫(yī)生

根據您所說的問題來看，建議您選擇夜跑的時間最好是在晚飯后半個小時之后和睡前兩個小時之前，要選擇有路燈的地方跑步，宜穿寬松且適合運動的衣服，夜跑的強度不能太大，可以選擇慢跑。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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