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減肥好難??！總是失敗的?。?/h1> 2013-11-16

女|25

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病情描述：

我是一個(gè)減肥屢屢失敗的人，嘴巴管不牢，純卒的吃貨族，不知道你們家的產(chǎn)品對(duì)我有效果嗎?

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：你好，根據(jù)你的情況，這很好解決，你可以選擇體積大、纖維多的食物：因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚(yú)、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時(shí)選擇的上好的低熱量食物。肉類(lèi)盡量選擇魚(yú)肉、牛羊肉等：肉類(lèi)所含熱量依種類(lèi)不同，大致是：鴨肉>雞肉>豬肉>牛肉>羊肉>魚(yú)肉，所以盡量選擇魚(yú)肉和牛羊肉。

發(fā)布時(shí)間：2013-11-16

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