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晚上節(jié)食會對身體健康造成影響，影響消化道功能，晚上也是需要保持正常的攝入量的，七分飽就好。平時需要注意飲食結(jié)構(gòu)控制適度，少吃高蛋白高脂肪的食物，多吃含豐富維生素的素菜水果，有規(guī)律的運動，長期堅持，鍛煉身體是最健康的減肥方法。