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如何讓水腫型肥胖瘦下來??？

2013-11-16 已解決

女|23

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病情描述：

你好！我的肉肉松松垮垮的?。∪绾巫屗[型肥胖瘦下來??？

醫(yī)生答案

曾甜甜專業(yè)醫(yī)生醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：您好！水腫型肥胖日常飲食禁忌 1、在水腫期內(nèi)，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。 2、水腫消退后，短時期內(nèi)也應(yīng)注意堅持低鹽飲食，但可適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干，因為它們是很好的植物性蛋白。 3、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。附：蘆筍檸檬排毒飲蘆筍100克，檸檬2個，蘋果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml 制作方法： 1、以2碗水煮滾，放入蘆筍，水再滾就用小火煮15分鐘，煮至剩下1碗水左右，放涼備用。 2、將2個檸檬榨汁，加上蜂蜜、蘋果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁，調(diào)勻。這個汁水作為一天飲用的量。飲用方法：可把它當(dāng)作開水飲用，喝完后可能會增加小便的次數(shù)，量會較多。我們平時吃了很多納鹽，它會使鹽分殘留在體內(nèi)無法代謝，鹽分在體內(nèi)殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。蘆筍蜂蜜含鉀量高，可幫助肥胖者改善體質(zhì)。蘆筍也有很好的利尿作用，還可增加體力、抗氧化、下火。蘋果醋和檸檬，尤其是檸檬含有很強的有機酸，可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你，堅持飲用一周，可能會有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。

發(fā)布時間：2013-11-16

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