日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

你好，便秘可用開塞露另外增加膳食中的纖維。富于膳食纖維的食物有粗雜糧如燕麥、雜豆、糙米，蔬菜如含高纖維的根莖類，葉菜或生食的蘿卜瓜類等，水果如蘋果、香蕉、紅棗等。注意多飲水，堅持鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。