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這個可能是由于長時間沒有運動而引起的乳酸積累的肌肉酸痛，如果要運動的話還是要循序漸進的，不可一下子運動量過大，堅持運動一段時間一般就不會酸痛的了。建議運動后可做一些簡單的放松練習，伸展一下四肢，泡個舒服的熱水澡，可以促進肌肉中乳酸的排泄。