我現(xiàn)在體重150，想要減肥到130，要怎么做才能健康的減肥？
男30歲
2018-07-22 16:56
病情描述
我現(xiàn)在很胖，有150斤，想要減肥二十斤，想要瘦下來。
醫(yī)生建議：2018-07-22 16:56
健客醫(yī)生根據(jù)你所描述的情況來看，健康的減肥方式是要控制飲食的同時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食上少吃脂肪高的食物，多吃水果蔬菜。運(yùn)動最好是做有氧運(yùn)動，一次性堅(jiān)持40到60分鐘以上。
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