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在晚上適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)是可以的，提倡在晚餐一個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，這樣不僅可以促進(jìn)身體循環(huán)，還有助于消化。但必須控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不能做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。