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您好！過午不食最早興起于僧侶之中，據(jù)說有些僧侶提倡一天之中只吃中餐，顯然這不是為了減肥，而是出于信仰的！效果還是挺好的！不過要在身體健康條件下進(jìn)行哦！早餐~（1）南瓜粥1碗，水煮雞蛋1枚，咸菜（2）豆?jié){1杯，素包子（3）牛奶1杯，全麥面包2片，豆腐乳午餐~（1）魚頭豆腐，涼拌西芹，饅頭1個(gè)（2）清蒸鯽魚，紅蘿卜素丸子湯，米飯半碗（3）蔬菜沙拉，苦瓜炒肉，小米粥1碗！同樣有很好的減肥效果的簡(jiǎn)亭也是個(gè)很不錯(cuò)的選擇！讓你不用節(jié)食，可以安全瘦下來！但一定要堅(jiān)持合理的膳食，這樣有利于長(zhǎng)期保持苗條的身材 ！