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減肥的時(shí)候控制飲食很重要，高熱量高脂肪食物要少吃，例如動(dòng)物內(nèi)臟，以及油炸食物，巧克力，肉類食品等，而雞蛋不屬于，但是也要控制吃的數(shù)量，一天不要超過(guò)3個(gè)，注意多吃蔬菜，三餐可以選擇吃粗糧，搭配水果。晚上餓了可以吃些蘋果，但最好不要超過(guò)十點(diǎn)以后！