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當(dāng)前頁(yè)面：

早上跑步和晚上跑步哪個(gè)好

男0歲

2018-05-15 15:59

問(wèn)答詳情

莊醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

火箭鎮(zhèn)衛(wèi)生院

主要是空氣好為主，但大多數(shù)認(rèn)為還是早上跑步好。

晚上運(yùn)動(dòng)量大會(huì)不會(huì)影響睡眠

不會(huì)

怎么不會(huì)呢我晚上訓(xùn)練跑步每次都是十二點(diǎn)左右才睡早上起來(lái)才困感覺沒睡好

是不是運(yùn)動(dòng)量大了

運(yùn)動(dòng)量的大小因人而異。

這個(gè)不好確定大小

有的人運(yùn)動(dòng)量大了，感覺到疲乏無(wú)力，反而很容易睡眠。

而且睡得比較踏實(shí)

我這我都覺得透支了白天還要上班晚上還去跑步

看看我這該怎么合理安排

每天還可累

這個(gè)沒有一個(gè)固定的模式，感覺到累，就應(yīng)該減少跑步的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。

好的謝謝您的建議，我知道了

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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