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跑步一天一次比較好，還是一天跑兩次。

男20歲

2018-03-30 20:09

醫(yī)生建議：2018-03-30 20:27

郭醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科連云港市康復(fù)醫(yī)院

跑步是一種有氧運動，根據(jù)你自己的體力和時間安排，可以一天兩次，也可以一天一次，自己合理安排就可以的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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