那吃那個(gè)變大變長(zhǎng)是一時(shí)間而已啊男生做什么運(yùn)動(dòng)有效減肥啊

2018-03-22 已解決

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那吃那個(gè)變大變長(zhǎng)是一時(shí)間而已啊男生做什么運(yùn)動(dòng)有效減肥啊

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：，適量的運(yùn)動(dòng)都是可以減肥的，比如跑步，騎單車，做俯臥撐等，但是需要在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，在飲食量和飲食結(jié)構(gòu)上也是需要控制的。: 追問:仰臥起坐要做多少; 醫(yī)生回答:沒有具體規(guī)定的，需要根據(jù)自身體力的。; 追問:怎樣注意飲食才不會(huì)肥; 醫(yī)生回答:少吃高脂高糖類藥物，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。; 追問:多吃水果多吃蔬菜就不會(huì)肥啊; 追問:還有呢; 醫(yī)生回答:平時(shí)面食類的食物，比如包子，饅頭，面條等，是盡量少吃的。; 追問:除了做仰臥起坐，還可以做那些; 追問:飯就飯粥就粥這樣會(huì)不會(huì)瘦; 醫(yī)生回答:小米粥也是屬于含糖高的食物，建議還是少吃的。; 追問:那不吃粥吃什么; 醫(yī)生回答:可以喝純奶，吃些水煮蔬菜等。; 追問:早餐哦; 醫(yī)生回答:早餐可以吃一個(gè)雞蛋和全麥面包兩片。; 追問:經(jīng)常喝純牛奶會(huì)不會(huì)肥的?; 醫(yī)生回答:一般建議早餐吃一個(gè)雞蛋和兩片全麥面包，中午吃些水煮蔬菜，晚餐可以喝些酸奶，或者吃些水果。; 追問:晚餐喝酸奶喝吃水果當(dāng)飯吃?; 醫(yī)生回答:，如果減肥確實(shí)需要在飲食結(jié)構(gòu)和飲食量上都需要控制的。; 追問:好; 醫(yī)生回答:好的！; 追問:喝純牛奶會(huì)不會(huì)肥的; 醫(yī)生回答:一般是不會(huì)變胖的。; 追問:好一般?; 醫(yī)生回答:也需要配合適量運(yùn)動(dòng)。; 追問:好; 醫(yī)生回答:好的，祝早日成功！

發(fā)布時(shí)間：2018-03-22

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