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室內(nèi)跑步瑜伽啥的沒有戶外跑步散步好嗎？室內(nèi)的不屬于有氧嗎？

女0歲

2018-02-04 16:18

問答詳情

趙醫(yī)生

副主任醫(yī)師

全科

河北威縣章臺醫(yī)院

對對對，有氧運動最好了啊

室內(nèi)的不屬于有氧嗎

有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。

衡量的標準是心率.心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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