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161的身高應該保持什么體重我想減肥 8斤左

女14歲

2017-12-20 14:04

病情描述

161的身高應該保持什么體重我想減肥 8斤左右有什么好的方法么因為我學習時間比較緊所以盡量不要太浪費時間的。

醫(yī)生建議：2017-12-20 14:35

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

這個年齡正處于青春發(fā)育期，首先應該保證充足良好的睡眠，多鍛煉身體，從健康角度，這個年齡段不建議減肥的，少，吃過于油膩的食物就可以。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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