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在經(jīng)期是可以適當?shù)爻悦⒐挥绊懮眢w的，但要注意不要貪多就好，像蘋果，草莓，核桃，紅棗等也是可以適當吃一些的，記得經(jīng)期注意保暖和不要吃辛辣，冰凍等刺激性食物就好。精神壓力，飲食，熬夜等都可能會引起月經(jīng)異常，所以要放松好心情，好好休息。