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很長時間睡眠不好了，該怎么調(diào)理才好？

男37歲

2017-11-27 15:59

病情描述

這一段時間晚上睡眠質(zhì)量差，白天醒來頭暈乏力。

醫(yī)生建議：2017-11-27 15:59

健客醫(yī)生

失眠可能是神經(jīng)衰弱造成的，可以口服一些谷維素片來治療下，平時可以通過運動來釋放壓力，放松身心。睡前要保持愉悅的心情。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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