日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

你好，鄭多燕減肥操相當(dāng)管用。 鄭多燕瘦腿減肥操：每天早上起床后可以先做一套簡(jiǎn)單的減肥健身操，高抬腿就好了，每組做一分鐘，每次做五組就可以了，高抬腿是一種很贊的瘦腿方法，可以完美的調(diào)動(dòng)起整條腿的肌肉燃燒。 鄭多燕瘦腿減肥操：吃完飯后千萬(wàn)不要坐著不動(dòng)，即便你就是站著也不要坐著，最好是去散步，也可以做一些壓腿的動(dòng)作，這樣不會(huì)影響到你的腸胃，還能在消耗脂肪的同時(shí)瘦腿。 鄭多燕瘦腿減肥操：洗澡的時(shí)候也要選擇站著洗，不要偷懶想泡澡，當(dāng)然每周也是可以泡2-3次澡。站立洗澡的時(shí)候，首先用熱水沖洗大腿兩分鐘，再切換成冷水接著沖洗兩分鐘，接著按摩腿部，反復(fù)幾次就可以了。 鄭多燕瘦腿減肥操：平時(shí)沒(méi)事也多跟朋友一起去聚會(huì)吧，可以選擇騎著腳踏車(chē)去，一起出郊外或是公園玩耍都是不錯(cuò)的，腳踏車(chē)可以非常均勻的減去腿部的贅肉，讓腿部得到充分的鍛煉。 鄭多燕瘦腿減肥操：睡前也是可以做一些瘦腿操的，側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動(dòng)作二十次。然后換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動(dòng)。一直到大腿酸軟后就可以了。