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根據(jù)你的情況建議你要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃素菜水果，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃的腸動(dòng)力，必要的時(shí)候可以服用藥物乳果糖，當(dāng)歸龍薈膠囊，四磨湯通便片等都可以。如果喝番瀉葉泡茶量要自己把握，喝多了會(huì)導(dǎo)致腹瀉。