減肥，每天早上吃一個(gè)這么一塊全麥土司面包
男0歲
2017-11-22 09:34
病情描述
減肥，每天早上吃一個(gè)這么一塊全麥土司面包，中午吃六瓣紅皮紅柚子，晚上不吃能減肥嗎？
問答詳情
馬醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
新河縣東千衛(wèi)生室
減肥的情況，你需要平時(shí)注意節(jié)食，少吃一些高熱量的食物，注意多運(yùn)動(dòng)。
就吃這些
熱量不超過兩百卡
不是說你每天固定使用什么食物才可以起到減肥的效果。
建議還是盡量少吃一些，多運(yùn)動(dòng)比較好，不要太教條。
我就是早上一片全麥面包，中午五六瓣柚子，其它都不吃了
可以。
散步一個(gè)小時(shí)可以嗎
我說過了，你不要太教條好嗎？一般建議適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。
我每天坐著上班的，休息時(shí)間不多
你自己拿主意吧，注意節(jié)食，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。
好的
好的再見。
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