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164高 122斤，我想減肥，有什么好的方法嗎

女20歲

2017-11-14 13:46

醫(yī)生建議：2017-11-14 14:31

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

科學(xué)的減肥方法無非通過，首先少吃多運(yùn)動，少吃，高熱量高脂肪的食物，多參加有氧運(yùn)動，充分燃燒體內(nèi)脂肪。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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