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平時(shí)這個(gè)不要熬夜的情況，適當(dāng)?shù)亩噱憻挕？梢苑脧?fù)方阿膠漿補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，食欲不振及貧血。建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐等食物補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)。