我現(xiàn)在到達中年階段，有46歲了，失眠有好幾年了，該怎么做好？
男46歲
2017-11-06 20:09
病情描述
我今年有46歲了，失眠有差不多6年多了，一直沒見好。
醫(yī)生建議：2017-11-06 20:09
健客醫(yī)生平時你可以去運動一下，既能鍛煉身體又可以消耗一下體能，可以口服一些有助于安眠的藥物，睡前可以喝一杯牛奶有助于安神，盡量放松自己，不要多想。
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