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你的這種情況可能是精神緊張或者是腎虛引起的，這情況建議在醫(yī)生的指導下用藥。另外平時也要注意休息，在飲食上要多吃有補腎固精的食物，比如栗子、甲魚、鴿蛋、韭菜、黑木耳、黑芝麻、豬腰等，也要適當運動，增強身體的體質。