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你的情況是骨質(zhì)增生你可以試下筋骨痛消丸，活血行氣，溫經(jīng)通絡，消腫止痛。用于血瘀寒凝膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥。應該多吃蛋白質(zhì)含量高，且脂肪低的食物。