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你的情況是骨質(zhì)增生。建議你使用腰痛寧膠囊，消腫止痛、疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛。應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高，且脂肪低的食物。