我想減掉小肚子，如何減小肚子?。?/h1> 2013-11-06

女|28

分享到:

病情描述：

有小肚腩半年了，一直減不下去，我想減掉小肚子，如何減小肚子?。?/p>

醫(yī)生答案

曾甜甜專業(yè)醫(yī)生醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

已回答582條

醫(yī)生建議：您好！減掉小肚子的方法有很多，下面為您介紹幾點：1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪。2 少喝酒,多走路,少做車。3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。 4 藍心湄在“女人我最大”里面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚。5.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。6仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。7游泳 8.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:9.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。.10.做家務收腹法：或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。希望以上信息對您有幫助！祝您減肥成功！

發(fā)布時間：2013-11-06

有用（21）0（0）

直購熱線：400-6666-800

向?qū)＜裔t(yī)生提問專業(yè)醫(yī)生在線，十分鐘內(nèi)快速回復！

日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身>>我想減掉小肚子，如何減小肚子啊？

我想減掉小肚子，如何減小肚子?。?/h1> 2013-11-06

熱門科普

日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身>>我想減掉小肚子，如何減小肚子啊？

我想減掉小肚子，如何減小肚子?。?/h1> 2013-11-06

看過本問題的人還看過

熱門科普

健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身>>我想減掉小肚子，如何減小肚子啊？

我想減掉小肚子，如何減小肚子?。?/h1> 2013-11-06