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總是難以入睡和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮，有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽等等。大多數(shù)情況下，睡眠和精神心理因素有密切聯(lián)系。學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓，可以聽聽音樂，使身心放松。睡前用熱水泡泡腳，喝一杯溫牛奶。睡覺之前不要玩手機。