節(jié)食減肥期間，今天中午吃了七八只大蝦子，
女0歲
2017-10-15 15:26
病情描述
節(jié)食減肥期間，今天中午吃了七八只大蝦子，大的那種海蝦，會(huì)不會(huì)發(fā)胖反彈？
問(wèn)答詳情
張醫(yī)生
醫(yī)師
兒科
本溪市中醫(yī)院
，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，海蝦還有促進(jìn)減肥的作用，不會(huì)引起發(fā)胖的
要是人工養(yǎng)殖的呢
問(wèn)題不大，里面營(yíng)養(yǎng)成分基本類似
哦，要是加上涼拌海帶絲吃半碗米飯可以嗎？
可以，不能不吃主食
然后需要運(yùn)動(dòng)消耗這些熱量嗎？
運(yùn)動(dòng)是需要的，每天保證運(yùn)動(dòng)量，控制飲食加運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵
我早上可以先吃根黃瓜然后吃個(gè)水煮蛋不吃蛋白嗎？
吃了蛋白也沒(méi)事，早餐還是要吃好的。
晚餐少些沒(méi)事
說(shuō)反了是不吃蛋黃
每天早上就這樣吃可以嗎？
整個(gè)雞蛋都吃了也沒(méi)事
可以一天一個(gè)雞蛋
哦哦，我是看百度說(shuō)的吃蛋白不吃蛋黃，
其實(shí)如果沒(méi)有明顯肥胖，減肥正常飲食可以保證，但是運(yùn)動(dòng)一定要跟上。
我現(xiàn)在是105斤左右
身高呢
165吧
其實(shí)已經(jīng)屬于正常體重范圍了
我的目標(biāo)是90斤
這個(gè)體重對(duì)于您的身高有些太瘦了，不過(guò)每個(gè)人追求的身材不同，您可以適當(dāng)節(jié)食配合運(yùn)動(dòng)。
嗯，現(xiàn)在還是有人說(shuō)我胖，所以我要減到90斤
有的人骨架小，看起來(lái)有些圓潤(rùn)
我的骨架就比較大的
骨架大，相對(duì)骨骼重量也大，其實(shí)沒(méi)有很胖了
但是我不知道怎么回事每次喝水喝的多肚子就變大，腰也是，而且我現(xiàn)在肚子上肉也還多著
加強(qiáng)腰腹的鍛煉，少坐多動(dòng)
我每天都是在房間慢走的，不到晚上我都不敢坐
可以進(jìn)行腰腹鍛煉，比如平板支撐，肩肘倒立
我會(huì)不會(huì)有痰濕體質(zhì)的?。?
這個(gè)不排除，但是需要中醫(yī)醫(yī)生面診
好的
謝謝醫(yī)生，幫我這么多
不客氣的
我剛剛喝了一杯320的溫開(kāi)水，多久可以坐呢？
喝水影響不大，但是也不能喝完水就立即大量運(yùn)動(dòng)
哦，多久可以坐呀？
您不用喝完水就站著，可以喝完半小時(shí)后在溜達(dá)
我喝了之后散步半個(gè)小時(shí)就可以坐下休息了嗎？
可以
好的??
謝謝
不客氣
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