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工作忙運動少，還能有其他方式減肥嗎？

男30歲

2017-10-12 16:48

病情描述

工作時間長，沒有多少時間來運動，經(jīng)常久坐，想找個新方法來減肥。

醫(yī)生建議：2017-10-12 16:48

健客醫(yī)生

健康有效的減肥方法需要與合理的飲食和一定的運動相結(jié)合的，節(jié)食和不運動運動都是不可以的。每次就餐時要合理攝入糖分蛋白質(zhì)，晚飯后盡量不要進食，可以多喝水、多吃水果，適量有氧運動每次半小時以上，久坐之后要起身運動，少熬夜，合理睡眠。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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