半年胖了十斤，要怎么減肥？感覺哪里都胖了
女0歲
2017-10-03 15:06
病情描述
半年胖了十斤，要怎么減肥？感覺哪里都胖了，肚子也很大 想要快點瘦身，跑步和瑜伽哪個效果更佳？
問答詳情
王醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
晉州市總十莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院
跑步效果比較好。需要堅持。
一般堅持多久會開始見效
最少半年
一次需要跑多久
或者說幾公里
半小時到一個小時
半小時到一個小時
慢跑效果比較好還是快走
慢跑就可以了
跑完多久喝水比較適合？
當時就可以，不過不要過涼
好的，減肥過程還要什么需要注意的。
不要過食辛辣刺激和油膩的食物
嗯，結(jié)婚半年胖了十斤，吃的也不多，引起發(fā)胖是什么原因呢？
原因很多的，比如運動減少，心情情好
睡覺會引起發(fā)胖嗎
睡覺多會引起的
一天的睡眠多久適宜
6到8小時比較好
好的，謝謝你
不客氣
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