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您這樣的情況考慮是睡眠不足，或者是缺氧引起。建議您從今天開(kāi)始，每晚十點(diǎn)鐘之前要睡覺(jué)，第二要少吃油膩的食物和肉制品，每天一定要吃早飯，每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)，做一些讓自己精神的事，也可以適當(dāng)?shù)暮炔杌蚩Х忍崽嵘?。建議勞逸結(jié)合。