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我現(xiàn)在的體重有150左右，如何減肥才是最好的？

女31歲

2017-09-10 15:46

病情描述

現(xiàn)在的體重150，想減肥，但是又不知道該如何減肥。

醫(yī)生建議：2017-09-10 15:46

健客醫(yī)生

您可以多鍛煉，另外是注意飲食的結(jié)構(gòu)。多去參加一些戶外的體育鍛煉，有氧運動和無氧運動結(jié)合，其次也要控制好自己的飲食

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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