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你從10多歲就開始經(jīng)常的手淫，這會(huì)導(dǎo)致腎虛早泄，建議你要戒掉，慢慢的恢復(fù)。加強(qiáng)鍛煉。去藥店買點(diǎn)壯陽(yáng)補(bǔ)腎丸，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。另外多吃點(diǎn)韭菜。