最近總是失眠，怎樣調(diào)整心態(tài)，不想那么多

2017-09-07 已解決

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醫(yī)生答案

房海燕專(zhuān)業(yè)醫(yī)師醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：，可以改變生活，如看看書(shū)，出去旅游就可以了！: 追問(wèn):嗯，在家?guī)Ш⒆?，出不?; 追問(wèn):最近幾天老睡不著; 醫(yī)生回答:那就拿著書(shū)讀給孩子聽(tīng)。我就是這樣做的??; 追問(wèn):孩子才一個(gè)月多; 醫(yī)生回答:也行的，就跟胎教是的。; 醫(yī)生回答:也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。; 追問(wèn):嗯; 追問(wèn):一躺床上眼困，但就是睡不著; 醫(yī)生回答:主要是自己太寂寞引起的，剛出了滿月，自己也可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，; 追問(wèn):一躺床上眼困，但就是睡不著; 追問(wèn):一躺床上眼困，但就是睡不著; 追問(wèn):連著幾天到天亮也沒(méi)睡著，睡覺(jué)比較輕，晚上還要喂孩子; 醫(yī)生回答:彎彎腰，伸伸胳膊腿; 追問(wèn):嗯; 醫(yī)生回答:每個(gè)女人都會(huì)有這個(gè)階段的，不要不開(kāi)心。; 追問(wèn):有沒(méi)有和我一樣失眠的; 追問(wèn):嗯; 醫(yī)生回答:我認(rèn)為每天睡前讀一會(huì)兒書(shū)，非常好。; 追問(wèn):一周了失眠; 追問(wèn):嗯; 追問(wèn):沒(méi)有書(shū)，不太喜歡看書(shū); 追問(wèn):心里總是不凈; 醫(yī)生回答:現(xiàn)在孩子小，夜間起床喂奶，的確是睡眠不好，只要心情好，白天也可以適當(dāng)休息下。; 醫(yī)生回答:不然，你容易抑郁。; 追問(wèn):怎樣才能讓心里平靜下來(lái)進(jìn)入睡眠; 追問(wèn):也感覺(jué)正常; 追問(wèn):就是失眠; 醫(yī)生回答:自己越是不喜歡看書(shū)，看書(shū)就容易催眠。; 追問(wèn):越對(duì)睡眠質(zhì)量注重越失眠; 醫(yī)生回答:先從散文，短篇的開(kāi)始，以后你會(huì)喜歡讀書(shū)的。; 追問(wèn):沒(méi)書(shū)，下載還是; 醫(yī)生回答:對(duì)的，所以要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)注意力。; 追問(wèn):心里不凈總是，還著急; 醫(yī)生回答:不要下載，對(duì)眼睛不好，可以從網(wǎng)上買(mǎi)一本; 追問(wèn):嗯; 醫(yī)生回答:以前我們學(xué)過(guò)的也行。